夏バテ解消方法👊🏻 - recycle-kobe-rokko-otの日記

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こんにちは！アイリです！

今日は朝から雷と大雨がすごかったですね

暑さと天気の悪さで皆さんお家にこもりがちになっていませんか？？

私もなのですが、休みの日は外に出たくなさすぎて冷房の効いた部屋で一日中過ごしてしまって、外と中の温度差が激しすぎて体も疲れて食欲も無くて完全に夏バテ気味です💦

そんな夏バテにはいろんな種類があり、

それぞれ解消方法が載っている記事を見つけたので共有したいと思います！！

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いまどきの夏バテはやや複雑
かつて、夏バテといえば暑さで体力を消耗し、食欲が落ちてグッタリする状態をいいました。でも、いまどきの夏バテは同じグッタリでも、その原因は昔のものとは違うことが。しかも、人によって原因は様々。自分がどうして夏バテしているかを知らないと、まちがった対策でさらに体調を崩してしまうこともあります。現代ならではの夏バテについて知り、しっかり対応しましょう。

自律神経が乱れる「冷房バテ」
人の体は「暑熱順化」といって、徐々に暑さに慣れていくようにできています。かつては３月～７月頃にかけて、少しずつ体が暑さに慣れ、夏を迎えていました。ところが最近は気候の変動もあり、まだ暑さに体が慣れない５月くらいで猛暑日になることも。
しかも猛暑ゆえに、電車やお店、オフィスでは、かなり冷房の設定温度が低めに。屋内は寒いほどなのに、外に出れば激烈な暑さ。気温差の大きい屋内と屋外を一日に何度も行き来することで、自律神経が乱れ、内臓の働きが鈍り、疲れがたまりやすくなってしまうのです。
また、屋内と屋外の行き来はなくても、冷房の効いた屋内に一日中いるという人も問題。体が冷えきって血行が悪くなり、やはり内臓の働きが落ちたり、肩こりなどを引き起こしがちです。屋内にいるときは、羽織り物や膝掛けなどで冷えすぎないようにすることが大切です。

冷たい食べ物で「食冷えバテ」
キンキンに冷えたビールや、氷たっぷりのジュースにアイス、かき氷など、夏になるとつい手が伸びてしまう冷たい食べ物や飲み物。炎天下では涼が取れ、ホッとするかもしれません。でも、現代のように冷房漬けの人たちがこうした食べ物ばかり食べていると、胃腸が冷えすぎて機能が低下し、胃もたれや下痢を起こすことにも。暑い夏でも体のためには、冷えた飲食物は避けたほうがベターです。常温の食べ物や温かい汁物などを取り、内臓を冷やさないようにしてください。

夏バテ解消方法

✅薄着すぎるのは禁物

✅夏でもしっかり湯船に浸かる

✅寝る前は明かりを暗めに

✅味噌汁はパーフェクトドリンク

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自覚なしで夏バテになっていることもあると思うので、皆様もこまめに水分補給や体を冷やしすぎないように気をつけてくださいね〜

そして元気な日は是非スリフティーに遊びにきてください😊

本日も20時までモリモリさん、オダリサさんとお待ちしております！

【コロナ対策】

●レジビニールシート設置
●出入り口に置き型アルコールの設置
●お会計時トレイにての受け渡し
●スタッフのマスク着用
●店内の換気
●販売スタッフの出勤前の検温(37.5度以上の場合は出勤停止)

コロナの影響による営業時間等の変更はありませんのでご安心ください。
少しでも安心してお客様にご来店して頂けるよう努めて参ります。