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神戸ＪＲ六甲道駅すぐ！
古着リサイクル販売のチャリティーショップ
『オレンジスリフティー』のブログです★
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こんにちは！
日々運動していない妹がウォーキングを始め、ダラダラしている私も危険と感じ、毎日15キロ以上走っている友達に何か一番手っ取り早く運動出来るか？聞いたらまず腹筋を100回4セットしろと言われ、絶対無理！となったトミです。
100回4セット？？？それも走る前に軽くやってのける彼女はもうアスリートです(笑)
とりあえず、30回2セットを目標にやろうと試みましたが、2日、3日目にはやる事すら忘れてました～あかん～💦
そんでもって、昨日の夜からYouTubeで夜ヨガとやらを見つけたので、実践することに・・結局、腹まわりやお尻まわりの肉は、股関節が柔らかくないと取れにくいそうなので（何かで見た情報）これや！！と、思いやってみました。
瞑想のポーズ、呼吸が大事です。鼻呼吸は酸素を口呼吸の6倍取り入れられるそうです！最初は出来なくても鼻呼吸を意識する事が大切。
ここまでは大丈夫！
開脚・・はいこれ、もう全然開かない！(笑)
コブラのポーズ～
もうやってるインストラクターさんみたいに、全然身体が反らない！(笑)そして、忘れる鼻呼吸～呼吸を忘れて、痛くて絶叫！慌てふためく犬たち！
魚のポーズ～
首折れそう～～言いながらやってるものだから、
見上げたら犬ドアップ！！この後、ベロベロ攻撃に遭い、窒息しそうになりました(笑)
いつになったら、鼻呼吸で奇声上げることなく出来るかわかりませんが、寝る前の10分まずはこのヨガやって行こうと思います。楽してやろうとする所がまず問題ですけど(笑)
では、今日も夜8時までオダリサ＆ユウちゃんとお待ちしております🍊
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コロナの影響による営業時間等の変更はありませんのでご安心ください。
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●出入り口に置き型アルコールの設置
●お会計時トレイにての受け渡し
●スタッフのマスク着用
●店内の換気
●販売スタッフの出勤前の検温(37.5度以上の場合は出勤停止)
も行っております。
少しでも安心してお客様にご来店して頂けるよう努めて参ります。
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