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神戸ＪＲ六甲道駅すぐ！
古着リサイクル販売のチャリティーショップ
『オレンジスリフティー』のブログです★
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こんにちは！フジクラです！
今日は4月中旬並みの気温とのことで、あったかい！晴れてる！ってだけでテンションの上がる一日ですね(*^_^*)
寒さが緩むと、お財布の紐まで緩むのは何なんでしょうねぇ(*^_^*)
とは言え3月4月は出会いと別れの季節だけあって、5月にはストレスでヨレヨレって事が良くありますよね。。
そんな時期だからこそ、春のウキウキに乗じて始めたいのが「瞑想」です！
ヨガはずっと気になる存在でありながら、本格的に習ったりしたことはまだないんですよね。
もともとは体を動かす意味で興味がありましたが、今では呼吸とか精神統一の一面の方がより興味津々です！
ざっと調べただけでも呼吸法も色々あるんですね。
・腹式呼吸
・胸式呼吸
・片鼻呼吸
・ウジャイ呼吸
・カパラバディ
どれもネット上などで丁寧な解説がされているのですが、これって正解？がよく分からぬまま進んでしまうので、そこで挫折しちゃいがちなんです。
でも瞑想の効果がすごい！！
◎身体面
免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロールや血糖値の低下、よく眠れるようになる
◎精神面
緊張、うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上
◎脳機能
集中力、記憶力の向上
もう逆になぜやらないんですか？くらい魅力的な効果ですよね！！
1日3分～とか気軽に始めて、習慣化(これが一番難しいのですが)を目指したいです(*^_^*)
呼吸が合ってるかどうかより、まず始めなくては！！
それでは本日も20時までモーリーさん、オダリサさんとお待ちしております！
【コロナ対策】
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●出入り口に置き型アルコールの設置
●お会計時トレイにての受け渡し
●スタッフのマスク着用
●店内の換気
●販売スタッフの出勤前の検温(37.5度以上の場合は出勤停止)
コロナの影響による営業時間等の変更はありませんのでご安心ください。
少しでも安心してお客様にご来店して頂けるよう努めて参ります。
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